O livro Foco, de Daniel Golemann,
mesmo autor de “Inteligência Emocional”, trata da atenção e sua importância
para o sucesso. Goleman é psicólogo e ph.D., formado pela Universidade de
Harvard, foi jornalista do New York times e indicado duas vezes ao prêmio
Pulitzer. O autor promove pesquisas rigorosas sobre inteligência emocional no
desempenho do ambiente de trabalho e na implementação desses estudos junto às
escolas, com vistas a melhorar o rendimento escolar.
Para Goleman, o foco é uma
ferramenta essencial para se atingir o alto desempenho e a realização, constituindo
o diferencial das pessoas bem sucedidas, seja nos estudos, nos negócios, nos
esportes ou nas artes. O segredo da máxima performance, conforme demonstrado ao
longo da leitura, está em direcionar a atenção aos aspectos importantes para o
desempenho, desviando-nos das distrações a que estamos constantemente sujeitos.
De fato, numa era de infindáveis distrações,
onde a tecnologia captura a nossa atenção e interrompe nossas conexões, urge aprender
a dominar capacidade de ter um foco direcionado a objetivos e metas, a fim de
se atingir um estado efetivamente próspero. Num primeiro momento, a medida pode
parecer simples; porém, estudos comprovam: ficamos mais de 40% do tempo distraídos
durante a mera leitura de um texto.
Estamos realmente prestando
atenção quando executamos tarefas importantes para o nosso sucesso ou
distraídos checando e-mails, mensagens de whatsapp, facebook, twiter, etc?
Conseguimos impedir que a nossa mente divague, evitando a procrastinação? Como
manter a mente focada e produtiva por um longo período?
Goleman explica que a atenção
funciona como um músculo mental, capaz de ser desenvolvido e fortalecido por
meio do exercício ou atrofiado pelo desuso. Neste sentido, convém destacar o
estilo de vida de um atleta, que é treinado para desenvolver e aprimorar o autocontrole
e o foco, garantindo o rendimento máximo em determinada modalidade esportiva.
Sendo assim, é possível desenvolver o músculo da atenção por meio de um
treinamento inteligente, capaz, inclusive, de reabilitar cérebros carentes de
foco.
A ciência pretende demonstrar que
a capacidade de atenção irá determinar o nível de competência para a realização
de determinada tarefa: quanto maior a atenção, melhor o resultado. Existe,
portanto, uma conexão entre a atenção e a experiência e o seu reflexo nas
inúmeras operações mentais como compreensão, memória, aprendizagem, percepção
do que sentimos e por que, leitura das emoções dos outros e interação
harmoniosa. A atenção é, com efeito, uma habilidade essencial para a
experiência de uma vida satisfatória.
No livro “Foco”, Goleman vai nos
provar, por meio de inúmeros experimentos científicos e exemplos, o que a
ciência cognitiva há muito tem demonstrado: habilidades emocionais, sociais e
cognitivas são fatores essenciais para o sucesso. Estudos sobre concentração,
atenção seletiva e consciência aberta são capacidades mentais que resultam na
autoconsciência, responsável pela autogestão, e na empatia (capacidade de se
relacionar), dois aspectos fundamentais da inteligência emocional.
Angela Ponsi
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